الجانب المظلم للسكر الذي لن يخبرنا به أحد

هذه الحقائق غير المعروفة عن السكر ستغير طريقة تفكيرك به. تحقق من هذا! أريد اليوم أن أغطي عدة حقائق مثيرة للاهتمام حول السكر ربما لم تسمع بها من قبل. حقائق مثيرة للاهتمام حول السكر: 1. لا يهم فقط كمية الكربوهيدرات. إنها أيضًا جودة الكربوهيدرات. يجب أن تستهلك أقل من 50 جرامًا من صافي الكربوهيدرات يوميًا للدخول في الحالة الكيتونية. لكن هناك فرق كبير بين تناول 50 جرامًا من الكربوهيدرات مقابل 50 جرامًا من الكربوهيدرات بشكل عام. على سبيل المثال ، فإن 50 جرامًا من الكربوهيدرات من السكر تعادل اثني عشر أونصة من الصودا البرتقالية. لكن 50 جرامًا من الكربوهيدرات الصافية من الخضار تعادل حوالي 42 كوبًا من السلطة. 2. يعامل الكبد الفركتوز مثل الكحول. معظم أنواع السكر عبارة عن خمسين بالمائة من الجلوكوز وخمسين بالمائة من الفركتوز. عندما تقوم بفحص نسبة السكر في الدم ، فأنت تنظر فقط إلى الجلوكوز. لا يؤثر الفركتوز على نسبة السكر في الدم بهذا القدر. بدلا من ذلك ، فإنه يؤثر على الكبد. على الرغم من أن الفركتوز لا يرفع مستويات السكر في الدم ، إلا أنه قد يؤدي إلى مشاكل خطيرة أخرى. يمكن أن تشمل هذه المشكلات الكبد الدهني وارتفاع الدهون الثلاثية وارتفاع الكوليسترول وتلف الجذور الحرة والالتهاب ومقاومة الأنسولين ومرض السكري. 3. فقط لأنه من الشوندر أو البنجر لا يعني أنه صحي. معظم السكر المستخدم في الولايات المتحدة من البنجر وهو معدل وراثيًا ، لذلك هناك آثار من الغليفوسات. هناك عملية متعمقة لإنتاج سكر البنجر ، ويتم تكرير المنتج النهائي ومعالجته بشكل مفرط. 4. كيمياء الجلوكوز تشبه فيتامين سي. هذا يعني أن الجلوكوز وفيتامين سي قادران على المنافسة إلى حد ما. إذا كنت تستهلك السكر ، فلن يمتص جسمك فيتامين سي. ترجمة الفيديو:رزان عبيد لتعلم فوائد وكيفية تطبيق حمية الكيتو مع الصيام المتقطع من الضروري مشاهدة المقاطع في الرابط التالي: /playlist/PLxEsaWbL1O2BoCFB_oFLbPpIAeQTqmPRm تابعونا على وسائل التواصل: تليجرام: DrBergArabic فيسبوك: ArabicDrBerg انستجرام: drberg.ar منتجات دكتور بيرج متوفرة بشكل حصري فى الشرق الأوسط من خلال دكتور نيوترشن ويمكنكم طلبها عبر الموقع الإلكتروني التالي https://drnutrition.com/brands/dr-berg نبذة عن الدكتور إيريك بيرج: يبلغ الدكتور من العمر 58 عاماً، وهو معالج يدويّ متخصّص في الكيتوزية الصحية والصيام المُتقطّع. إنه مؤلف الكتاب الأكثر مبيعاً "الخطة الغذائية لحمية الكيتو الصحية" ومدير " Nutritionals". لقد توقف عن ممارسة الطب وأخذ يُركّز على التوعية الصحية عبر وسائل التواصل الاجتماعي. إخلاء مسؤولية: حاز الدكتور إيريك بيرج على درجة طبيب معالجة يدويّة من جامعة بالمر للمعالجة اليدويّة عام 1988. إن استخدامه لـ"دكتور" أو "د." للإشارة إلى نفسه يتعلق بهذه الدرجة فقط. الدكتور بيرج معالج يدويّ مُرخّص له في فيرجينيا وكاليفورنيا ولويزيانا، إلا أنه لم يعد يمارس المعالجة اليدويّة في أي ولاية أو يرى المرضى حتى يتمكن من التركيز على توعية الناس ويتفرّغ لذلك، لكن رخصته لا تزال سارية المفعول. هذا الفيديو هو لأغراض إعلامية عامة فقط، ولا ينبغي الاعتماد عليه في التشخيص الذاتي، كما أنه ليس بديلاً عن الفحص الطبي أو المداواة أو المعالجة أو التشخيص أو الوصفة الطبية أو التوصيات الطبية، ولا يخلق علاقة طبيب بمريضه بينك وبين الدكتور بيرج. عليك ألّا تُقدِم على أي تغيير في نظامك الصحي أو الغذائي قبل استشارة الطبيب أولاً والخضوع للفحص والتشخيص الطبي والحصول على التوصيات الطبية. اطلب دائماً نصيحة الطبيب أو مُقدّم خدمات صحيّة مؤهل آخر بشأن أي أسئلة لديك تتعلق بحالة طبية. لا يحمل أي مما يلي،"The Health & Wellness و Nutritionals و."، مسؤولية أي نصيحة أو خطة علاجية أو تشخيص أي معلومات أو خدمات أو منتجات أخرى تحصل عليها من خلال هذا الفيديو أو الموقع. شكراً للمشاهدة!

Category