كيف أستمتع بحياتي اليومية بأداء تمرينات بسيطة للوقاية من أكثر وأخطر الإصابات
اللياقة الوظيفية تعني قدرة الفرد على القيام بالمهام اليومية بكفاءة ومن دون التعرض للإصابات.
🔴 تمرين # ١
كيف يمكن الاستيقاظ من النوم بطريقة ✅ ؟
التمرينات هذه لا تستفرق أكثر من دقيقتين .
نرجو منكم التطبيق أول بأول.
التمرين الخاص بالنوم مثلا ، يجب تطبيقه عند الاستيقاظ من النوم بالطريقة الصحيحة.
طريقة الاستيقاظ هو ما يجب علينا عمله.
لا أن نقوم بالتمرين نفسه عند الاستيقاظ مباشرة !
تذكير بأداء تمرينات الإحماء و الإطالة قبل البدء .
تمرينات
تمرينات الصباح
تمرينات الإطالة
الإصابات
الأخطاء الشائعة
الصوم
تنحيف
تخسيس
شحوم
شحوم البطن
شحوم الأحشاء
تنزيل الوزن
عضلات
لياقة
صحه
صحة الجسم
ذي اكتيف كلوب
🔴 للحصول على الاستشارات الخاصة بالأجهزة الرياضية أو برامج خفض الوزن عن بعد .
نتشرف بتواصلكم على
واتس اب
0541989060
00966541989060
المزيد أيضاعلى حساب الإنستقرام على
مركز ذي اكتيف كلوب.
الخبر . السعودية .
The_active_club@hotmail.com
Category
Show more
Comments - 0
Related videos for الاستيقاظ من النوم بطريقة صحيحة وآمنة :