الزبادي خالي الدسم له العديد من الفوائد لجسم الانسان ومن اهم فوائد الزبادي منزوع الدسم
١- مفيد في عملية الهضم ويساعد على منع مشاكل الجهاز الهضمي
٢- يحتوي على مادة البروبيوتك التي تعمل على زيادة المناعة لجسم الانسان
٣- يساعد في نظارة البشرة
٤- عند تناول ٢-٣ كوب من الزيادي خالي الدسم يومين فانه يساعد على اختفاء الالتهابات في الجسم
٥- عند اضافة الليمون للزبادي قليل الدسم فانه يكون مفيد للعظام لاحتوائه على الكالسيوم وفيتامين د
٦- مفيد للضغط والسكر
٧- يعمل على زيادة الحرق في الجسم وبالتالي فان الزبادي خالي الدسم يساعد على التنحيف حيث تشير الأبحاث الى ان الكالسيوم والبروتين يساعدان في حرق الدهون وفقدان الوزن