‏WHAT I EAT + MY TOP 5 QUADS EXERCISES | يوم كامل من الاكل الصحي+أفضل تمارين تكبير الافخاذ ‍️

#تمارين_الافخاذ #whatieat #quadsworkout 🎀لا تنسو الاشتراك والضغط على زر الاعجاب لتحفيزي على المواصلة ونشر الجديد في عالم الاكل الصحي وبدون حرمان .. تابعوني على حساباتي مواقع التواصل الاجتماعي للمزيد من الوصفات الصحية اليومية السعرات الحرارية في كل وجبة : الفطور : 411 سعرة السناك الاول :كرة طاقة 54 سعرة بروتين شيك : 120 سعرة وجبة الغذاء : 408 سعرة سناك الثاني : 586 سعرة وجبة العشاء : 748 سعرة مجموع السعرات: 2326 سعرة الماكروز : بروتين : 200g كارب : 188g الدهون: 59g 🧷 رابط الانستغرام https://instagram.com/sweetandsalty789?igshid=1wfkii1pr8wu1 🧷 رابط تيك توك https://vm.tiktok.com/ZSJy9hRRD/ 🧷 رابط الفيسبوك https://m.facebook.com/SweetSalty-111097993992008/ 🥰رابط وصفة الدجاج الصحي : /watch/wMbe0665uTm5e 🥰وصفة الغرانولا : /watch/gKKb5jgGEZCGb

Category