الكالسيوم هو أحد المعادن الهامة والضرورية للجسم، والتي تحتاجها بشكل خاص لبناء عظام وأسنان قوية، وهو هام كذلك لصحة القلب والعضلات.
وعندما لا يحصل الجسم على كفايته من الكالسيوم، فإن هذا يزيد من خطر إصابته بأمراض مثل:
• هشاشة العظام.
• مرض نقص كالسيوم الدم (Hypocalcemia).
• مرض قلة العظام (Osteopenia).
وإذا لم يحصل الأطفال على كفايتهم من الكالسيوم في الصغر، فإن هذا قد يعيق نموهم إلى الطول الطبيعي في سن الرشد.
أسباب نقص الكالسيوم
هناك العديد من الأسباب التي تقف وراء الإصابة بنقص الكالسيوم، ومنها:
• عدم الحصول على كمية كافية من الكالسيوم ولفترات مطولة، لا سيما في الطفولة المبكرة.
• تناول أدوية تقلل من قدرة الجسم على امتصاص الكالسيوم.
• تحسس الجسم من الأطعمة الغنية بالكالسيوم.
• التغيرات الهرمونية المختلفة، خاصة في النساء.
• الجينات والوراثة.
• الإصابة بقصور الدرقية.
• سوء التغذية أو سوء الامتصاص.
• نقص في مستويات فيتامين د، ما يقلل قدرة الجسم على امتصاص الكالسيوم.
• التهاب البنكرياس الحاد.
• نقص أو فرط المغنيسيوم في الجسم.
• الإصابة بفرط فوستفاز الدم.
• الصدمة أو إنتان الدم.
• الفشل الكلوي.
• تبديل الدم بكميات كبيرة.
• بعض أدوية العلاج الكيماوي.
• إجراء عملية جراحية في الغدة الدرقية.
وعادة لا يصاب الشخص بنقص في الكالسيوم بين ليلة وضحاها، بل تحدث الإصابة تدريجياً عند عدم الحصول على الكالسيوم الكافي لفترات مطولة وتبدأ أعراض نقص الكالسيوم بالظهور تدريجياً.
أعراض نقص الكالسيوم
لا تظهر أعراض نقص الكالسيوم في الفترات الأولى، إذ أن الجسم يستمر في تزويد نفسه بحاجته من الكالسيوم عبر أخذه من العظام.
ولكن نقص الكالسيوم لفترات مطولة له آثار وأعراض خطيرة على الصحة، تشمل:
• الحيرة والارتباك وفقدان الذاكرة.
• تشنج وشد العضلات.
• خدر وتنميل في اليدين والقدمين والوجه.
• اكتئاب.
• هلوسات.
• ترقق وضعف في الأظافر.
• سهولة التعرض لكسور العظام.
وقد يؤثر نقص الكالسيوم على كافة أجزاء الجسم، بما في ذلك إبطاء نمو الشعر وتضرر البشرة وشحوبها وضعفها.
مضاعفات نقص الكالسيوم
تشمل مضاعفات النقص الحاصل ظهور أعراض نقص الكالسيوم التي قد يكون بعضها خطيراً، مثل:
• تضرر العيون.
• اضطراب في نبض القلب.
• الإصابة بهشاشة العظام.
• الإعاقة.
• تضرر وكسور العمود الفقري وكسور العظام.
• صعوبات في المشي.
إذا ترك المرض دون علاج، فقد يتسبب ما يحصل في نهاية المطاف بالموت!
التشخيص والعلاج
المستويات الطبيعية من الكالسيوم في الجسم لدى الشخص البالغ تتراوح بين 8.8-10.4 ملغرام لكل ديسيليتر. وإذا ما أصيب الشخص بنقص في الكالسيوم، فمن الممكن علاجه بسهولة.
وهذه هي الحلول العلاجية المطروحة:
• تناول مكملات الكالسيوم تحت إشراف الطبيب المعالج، مع التقيد بالجرعات الموصى بها.
• تغييرات بسيطة في النظام الغذائي وتناول المزيد من مصادر الكالسيوم.
• إذا لم تكفي الطريقتان أعلاه، قد يلجأ الطبيب لإعطاء المصاب بالنقص حقن الكالسيوم بانتظام.
وفي العادة تبدأ آثار العلاج الإيجابية بالظهور على المصاب بعد بضعة أسابيع من البدء بالعلاج.
ولكن لدى المصابين بحالات حادة من النقص والذين ظهرت لديهم أعراض نقص الكالسيوم الخطيرة، قد يحتاج الأمر فترات متتالية من العلاج تترواح كل منها بين 1-3 أشهر من العلاج والمراقبة.
تفاعل مكملات الكالسيوم مع الأدوية
قد تتفاعل مكملات الكالسيوم بشكل سلبي مع الأدوية التالية:
• أدوية ضغط الدم.
• أدوية تحتوي على الألمنيوم.
• أدوية خفض الكولسترول.
• علاجات الأستروجين.
• الأدوية المدرة للبول.
• بعض أنواع المضادات الحيوية.
طرق الحماية من الإصابة بنقص الكالسيوم
تستطيع حماية نفسك من الإصابة بنقص الكالسيوم وتجنب أعراضه المزعجة عبر اتباع القواعد التالية:
- التغذية السليمة
أي تضمين مصادر الكالسيوم في حميتك الغذائية اليومية، ولأن منتجات الألبان الغنية بالكالسيوم عالية في الدهون المشبعة، حاول اختيار النسخ القليلة أو المنزوعة الدسم منها.
وهذه بعض الأغذية الغنية بالكالسيوم:
• سمك السردين.
• سمك السلمون.
• التوفو.
• الأديمامي.
• الفاصوليا البيضاء.
• البروكولي.
• التين المجفف.
• عصير البرتقال المدعم.
- إياك والإفراط في تناول الكالسيوم
تقيد بالحصة المطلوبة من الكالسيوم تبعاً للفئة العمرية والجنس، مع التأكد من عدم الإفراط في تناول الكالسيوم أو مكملاته، وذلك بعد استشارة الطبيب.
واحرص على التعرض الكافي لأشعة الشمس، والتي تساعد الجسم على صناعة فيتامين د وبالتالي تقليل فرص الإصابة وظهور أعراض نقص الكالسيوم
سلسلة الفيتامينات والمعادن
/playlist/PL8mXWqjnovEtydP3kW8lIQdpNCRarlq-9
مكتبة كلام علمي
/playlist/PL8mXWqjnovEuSwm15wMwVfWKmmebYb2pf
المصادر
https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/nutrition-and-healthy-eating/in-depth/calcium-supplements/art-20047097https://www.webmd.com/vitamins/ai/ingredientmono-781/calciumhttps://www.nof.org/patients/treatment/calciumvitamin-d/a-guide-to-calcium-rich-foods/https://www.medicalnewstoday.com/articles/322012#causes
أيهما افضل الكالسيوم من الاكل أم من اقراص الكالسيوم ؟
https://www.sciencedaily.com/releases/2007/06/070614112433.htm#: ~:text=Summary%3A,have%20higher%20average%20calcium%20intake.
رابط القناة
/channel/UCt2_y4k4bTfKl_CoiwojzwA
فيسبوك
https://www.facebook.com/groups/533385404077015/?ref=share
@user-mc9ct1mx8b4 years agoبروفيسور♥️♥️♥️♥️ كامل احترامي وتقديري وبالتوفيق يارب 1
@
@user-qg8ep9cl4o4 years agoالله يبارك فيك ويزيدك علم ونفع للناس 😘 2
@
@user-bu6il2gm1n4 years agoالسلام عليكم ٠يادكتور ٠لوسمحت حضرتك تكلم على فيتامين b12 وهل هو مهم لسن الخمسين ٠شكرا ٠جزاك الله كل خير يارب 8
@
@mrmohamedramadan99783 years agoأمانة و علم و نظام و كاريزما !!!!!!!!!!!! ما شاء الله عليك يا دكتور. بارك الله فيكم. 2
@
@abokarem22654 years agoيا دكتور وعدتني بفيديو قوي وشامل عن مواقيت تناول الفيتامينات والمعادن صياحا ولا مساء والتعارض بينها في الامتصاص وانا محتاجها وناس كتير فأرجوك تخلص ربنا ما يحرمناش منك
@
@lolololo-tn8ow4 years agoحضرتك من الدكاتره اللي عندهم ضمير زي الدكتور كريم علي محدش بيقول اللي انتم بتقلوه الله يبارك فيكم 1
@
@user-gj9yv6og2i3 years agoد كتور بعد اذنك هل ممكنّ يتعوض الكالسيوم بعد سن 40،وجزاك الله خير الجزاء 3
@
@enayathassan11744 years agoجزاك الله خيرا يا دكتور لو سمحت يا دكتور عاوزين حلقه مجمعه الجرعات المثاليه من المكملات الغذائية والفيتامينات للاشخاص اكبر من ٤٥ سنه ولو تكرمت الحل النهائي للسمنه الموضعيه خاصة الارداف ومش هقدر اعمل تمارين لاني مجبسه رجلي ...6
@
@user-hf9eb5xq6w4 years agoبارك الله فيك وربى يجعله في ميزان حسناتك سؤال لو سمحت هو انا لو اتعالجت من جرثومه المعده هخف وارجع زى الاول والله بكتب وحسه معدتى كأن فيها نار بطلت جميع الاكلات والحمدلله عل كل حال ربى انى مسنى الضر وانت ارحم الراحمين 1
@
@basma28344 months agoسلام وعليكم دكتور انا دكتور كتبلي جرعة قوية من فيتامين دال بعد ما كان النقص فيه عشرة لما شربتها مخي تلخبط صار معي الارق و اللام بالمفاصل و فرفرة باعضلات و سخونة تخرج من يدي و رجلي ونبض فكل جسمي و نبض فسرة و القلب و الله الي عنده تفسير يفيدني صرلي سبع شهور على هالحالة كل ما اخد فيتامين دال تزيد الاعراض مع اني حللت كلسيوم دم طلع عندي 2,44mmol ...2
@
@ranarasol58494 years agoانا نسبة الكسيوم جيد عندي لكن أسناني غير جيدة لماذا 4
@
@J_aa84 years agoالسلام عليك يا دكتور انا عندي فقر دم أعطاني الدكتور فلك اكسد هل هي تعوض
@
@ranarasol58494 years agoهل صحيح أن أغلب الأدوية هي تنفع و تضر بالصحة بالنفس الوقت وخصوصا أدوية الأجنبية لربح مادي أرجو جواب الشافي 2
@
@sarasaied3304 years agoلو سمحت ابنى وزنه٢\ونصف عنده شهر هو طفل مبتسر طالع من الحضانه من شهر وزنه كان كيلو٨٠٠ بياخد بيبيلا ك١ حلو ولا محتاج يتغير عشان وزنه يذيد 1
@
@user-ny3ji5ib2d6 months agoدكتور إني عندي تقلصات بجسمي والم شديد عملت تحليل طلع عندي نقص كالسيوم شنو أفضل شي استخدم
@
@taatotoota96813 years agoالسلام عليكم ورحمه الله دكتور أنا عندي نقص كالسيوم وعمري 18سنه وتركت الحبوب لمده شهرين هل لي اضرار 1
@
@Amirat-el-nour7 months agoالسلام عليكم ورحمة الله وبركاته انا عندي مشكله كبيرة مع الكالسيوم ممكن التواصل بك واحمل مكينه (pod)
@
@user-jz4dx6fy5u3 years agoالسلام عليكم لو سمحت الدكتور قلي اخد أقراص الكالسيوم لمدة 3 شهور هل هذا صحي ولايسبب زيادة في الجسم ارجو الرد لو سمحت 1
@
@aaa.bbb19874 years agoالسلام عليكم. دكتور هل يوجد فديو للفيتامينات الخاصة للخصوبة عند الرجال
@
@djdjhussein32654 years agoدكتور هل فيه مشكله عند تناول اقراص الكركمين واقراص المورنجا مع بعض . 2
@
@user-oc8xb4vn6u4 years agoدكتور انا عملت عمليه الازاله لغده وقبل لٱ ازيلها جانت صحتي كلش زينه بس لمن شلتها صار عندي نقص كالسيوم وجرثومه وفيتامين دال وفقر دم وسواس لموت والخ احس مفاصلي ورقبه توجعني مع ذبذبه وتنمل ليـّۓ ميروح لٱ ليل ولا نهار 3
@
@user-ke3tt7hr7g3 years agoالسلام عليكم دكتوراناعندي اسناني بيتاكلووماعرفش لي
@
@cij95112 years agoانا عند نشاط جار درقية اكل حبوب الكالسيوم والفيتامين d بوصفة من الطبيب لكن لدي اسهال عند شرب هذه لحبوب
@
@J_aa84 years agoالسلام عليك دكتور عندي جرثومة المعده شنو العلاج التنصحني بيه في ميزان حسناتك
@
@user-qk1yw1nu1k4 years agoجزاك الله خيرا هل أنت في أبو ظبي؟ لو أنت في أبو ظبي لو سمحت اكتبلي عنوان حضرتك؟ 1
@
@Mr9del3 years agoدكتور بنتي الرضيعه ال 11 شهر قال نديلها 5 سم ديكال ب 12 و أربع نقط ال كارينو ، كده مش كتير يا دكتور
@
@sosomohamed53464 years agoمساء الخير يا دكتور ربنا يباركلك ويحفظك انى عندي دايما نقص الكالسم وانيميا بسبب الغده استاصلت الغدة من 15سنه وتساقط فى الشعر وتكسير فى الأظافر 2
@
@aymaneid54354 years agoCalcium Citrate لوسمحت هل هذا النوع من الكالسيوم لا يحتاج إلى حمض المعدة للأمتصاص ؟ وشكرا 1
@
@a7lare004 years agoدكتور لو سمحت ايش يعني الكلمات التالية لعلي اكتبها صح ☺️؟ 1/باي جلايسنت 2/كليتد 3/كمبلكس 4/بيكولونيت 3
@
@user-cq9kr9fz3y4 years agoمن فضلك يا دكتور ايه الصيدليات الكبيره في مصر 1
@
@user-hc5ry7pz3x4 years agoدكتور أنا باخس ولكن لاحظت أن الجلد غير مشدود مع اني أمارس تمارين رياضية. هل من حل ؟شكرا 1
@
@4655am2 years agoالمشكلة 100 جرام من السمسم فيها تقريبا 600 سعرة حرارية يعني ممكن تتطلعك من الكيتو لو تعمل حمية 1
@
@user-gi6su3nz1l4 years agoيادكتور أنا بعض المرت تجيني قشعرير إذا نطقت حرف س وجتني هذي الحاله لما صار عمري١٥ 2
@
@user-yw8ug8zl8j2 years agoدكتور واذا احنه بالعراق اهل التحاليل فاشلين وبكيفهم خلون الرقم زياده اونقصان الاخصاءي والمستشفى نفس بعض ويطلع العلاج غلط واربع مرات سحبو دم البناتي ومتوصلنه لنتيجه مو محللين هوش بالعراق
@
@salwamazen3883 years agoانا مستئصله الغده الدرقيه وعندى نقص كالسيوم
@
@user-fo5yn1yr3v3 years agoادعولي فدوه عندي نقص كالسيوم وعظامي توجعني وما اكدر حتى اكتب 😭😭😭 دعوه ٤٠شخص مستجابه فدوه 🙏🙏🙏🙏🙏
@
@tota5644last yearاعوذبالله سرت اوسوس الله يكفينا شر الامراض 1
@
@user-gd3tv9ku3r4 years agoشكرا دكتور.انا ام امير من 🇩🇿🇩🇿🇩🇿الجزائر. عمري 40 سنة ام ل4 اطفال،أشكو من الالتهابات المهبلية.رغم انا غذاءي صحي.و مواضبة على النضافة،لكن تختفي هذه الالتهابات ايام الدورة الشهرية.ثم تعود من جديد .،مع العلم انا مناعتي قوية ،لكن مؤخرا خاصة بعد الحجر المنزلي اصبحت جد متوترة .و أغضب لأتفه الأشياء، أرجو الرد . ...
@
@user-cq9kr9fz3y4 years agoانا قصور كلوي والتهابات مناعي على الكليتين بواحد كرتوزون والمايفورتك يوميا عندي مشاكل في الكالسيوم والانيميا ماذا ينفعني من المكملات وماالاكل الذي لا يضرني وكمان عندي قصور في الغده وباخد التروكسين يوميا بعد الفجر والاكل عندي له ضوابط ...2
@
@user-dz9ch1dx8f3 years agoوالله شرح واااضح ومفهوم كوومه قنوات بحثت ماكو هيج توضيح شكرا لصاحب لقناة
@
@user-oc8xb4vn6u4 years agoدكتور انا عملت عمليه الازاله لغده وقبل لٱ ازيلها جانت صحتي كلش زينه بس لمن شلتها صار عندي نقص كالسيوم وجرثومه وفيتامين دال وفقر دم وسواس لموت والخ احس مفاصلي ورقبه توجعني مع ذبذبه وتنمل ليـّۓ ميروح لٱ ليل ولا نهار 2
Related videos for نقص الكالسيوم وعلاجه بدون ادويه | الاحتياج اليومي | خطورة الزيادة | علاج نقص الكالسيوم للاطفال/ للكبار :
نسأل الله لك الثبات والتوفيق 2
لو سمحت يا دكتور عاوزين حلقه مجمعه الجرعات المثاليه من المكملات الغذائية والفيتامينات للاشخاص اكبر من ٤٥ سنه
ولو تكرمت الحل النهائي للسمنه الموضعيه خاصة الارداف ومش هقدر اعمل تمارين لاني مجبسه رجلي ... 6
هل أنت في أبو ظبي؟
لو أنت في أبو ظبي لو سمحت اكتبلي عنوان حضرتك؟ 1
لوسمحت هل هذا النوع من الكالسيوم لا يحتاج إلى حمض المعدة للأمتصاص ؟
وشكرا 1
1/باي جلايسنت
2/كليتد
3/كمبلكس
4/بيكولونيت 3