أهم طعام يساعد في ثبات الحمل وتجنب الإجهاض المبكر

سنتحدث عن أفضل الأطعمة التي يمكن أن تساعدك على تجنب الإجهاض. ضع في اعتبارك أنه لا توجد دراسات حول هذا الموضوع. تظهر الأبحاث التي أجريت على فيتامينات ما قبل الولادة أنها لا تمنع الإجهاض. أعتقد أن السبب في ذلك هو أنه إذا كان نظامك الغذائي غير صحيح أثناء الحمل ، فإن الفيتامينات الاصطناعية ليست كافية لاستعادة التوازن الغذائي. من المهم تحضير جسمك مسبقًا بالأطعمة الغذائية. 80٪ من حالات الإجهاض تحدث في الأشهر الثلاثة الأولى. يمكن أن يكون سبب الإجهاض بسبب الوراثة أو علم التخلق. يمكن أن تتأثر علم التخلق بالمغذيات ومستويات التوتر وعوامل نمط الحياة الأخرى. تشمل الأسباب المحتملة الأخرى للإجهاض ما يلي: • الحمل خارج الرحم • عدوى • المشكلات الصحية المزمنة (مثل مرض السكري أو أمراض المناعة الذاتية أو ارتفاع ضغط الدم) • الأورام الليفية • التدخين • الكحول • المخدرات • نسبة عالية من الكافيين • النوبات • مشاكل الحبل السري • الزئبق والمواد الكيميائية الأخرى • مبيدات حشرية تشمل أفضل الأشياء التي يمكنك القيام بها للوقاية المحتملة من الإجهاض ما يلي: • تقليل تناول الكربوهيدرات • خفض مشتقات الحليب • تناولي الأطعمة العضوية إن أمكن (خالية من المبيدات) • زيادة تناول الدهون الصحية • استهلك الكثير من الخضر الورقية بدلاً من تناول فيتامين صناعي قبل الولادة ، تأكدي من تناول طعام طبيعي قبل الولادة. فيما يلي بعض الطرق التي يمكنك من خلالها الحصول على عناصر غذائية مختلفة: • حمض الفوليك: الخضر الورقية الداكنة • فيتامين د: ضوء الشمس ، زيت كبد سمك القد • فيتامين سي: خضروات • فيتامين هـE: البذور والمكسرات • أوميغا 3: الأسماك الدهنية • المعادن النادرة: المأكولات البحرية • فيتامين ب 3: الديك الرومي والدجاج ، التونة • الأحماض الأمينية: البيض والأسماك • الدهون: الزبدة ، الزيتون ، زيت الزيتون ، زيت كبد الحوت لتعلم فوائد وكيفية تطبيق حمية الكيتو مع الصيام المتقطع من الضروري مشاهدة المقاطع في الرابط التالي: /playlist/PLxEsaWbL1O2BoCFB_oFLbPpIAeQTqmPRm تابع ملخصات ومقالات مفصلة في موقعنا: https://www.drbergarabic.com/ تابعنا على فيسبوك:ArabicDrBerg وانستجرام: drberg.ar نبذة عن الدكتور إيريك بيرج: يبلغ الدكتور من العمر 55 عاماً، وهو معالج يدويّ متخصّص في الكيتوزية الصحية والصيام المُتقطّع. إنه مؤلف الكتاب الأكثر مبيعاً "الخطة الغذائية لحمية الكيتو الصحية" ومدير "Dr. Berg Nutritionals". لقد توقف عن ممارسة الطب وأخذ يُركّز على التوعية الصحية عبر وسائل التواصل الاجتماعي. إخلاء مسؤولية: حاز الدكتور إيريك بيرج على درجة طبيب معالجة يدويّة من جامعة بالمر للمعالجة اليدويّة عام 1988. إن استخدامه لـ"دكتور" أو "د." للإشارة إلى نفسه يتعلق بهذه الدرجة فقط. الدكتور بيرج معالج يدويّ مُرخّص له في فيرجينيا وكاليفورنيا ولويزيانا، إلا أنه لم يعد يمارس المعالجة اليدويّة في أي ولاية أو يرى المرضى حتى يتمكن من التركيز على توعية الناس ويتفرّغ لذلك، لكن رخصته لا تزال سارية المفعول. هذا الفيديو هو لأغراض إعلامية عامة فقط، ولا ينبغي الاعتماد عليه في التشخيص الذاتي، كما أنه ليس بديلاً عن الفحص الطبي أو المداواة أو المعالجة أو التشخيص أو الوصفة الطبية أو التوصيات الطبية، ولا يخلق علاقة طبيب بمريضه بينك وبين الدكتور بيرج. عليك ألّا تُقدِم على أي تغيير في نظامك الصحي أو الغذائي قبل استشارة الطبيب أولاً والخضوع للفحص والتشخيص الطبي والحصول على التوصيات الطبية. اطلب دائماً نصيحة الطبيب أو مُقدّم خدمات صحيّة مؤهل آخر بشأن أي أسئلة لديك تتعلق بحالة طبية. لا يحمل أي مما يلي،"The Health & Wellness و Dr. Berg Nutritionals وDr. Eric Berg, D.C."، مسؤولية أي نصيحة أو خطة علاجية أو تشخيص أو أي معلومات أو خدمات أو منتجات أخرى تحصل عليها من خلال هذا الفيديو أو الموقع. شكراً للمشاهدة!

Category