كم مرة تتمرن في الإسبوع لفقدان الوزن و حرق الدهون ؟ - عدد مرات التمرين الأمثل لعامة الناس.

(عدد مرات التمرين الأمثل لأغلب الناس على الدايت و خطأ الإفراط في ممارسة الرياضة). مواضيع الحلقة :- --------------------- - تعريف الأخطاء الشائعة المؤدية للفشل التام في فقدان الوزن بشكل مستمر و صحيح (تقليل السعرات بزيادة, التمرين بالأوزان بكثرة على مدار الإسبوع, القيام بالكارديو المُفرط على مدار الإسبوع). - بخصوص كثرة التمرين بهدف حَرق المزيد من السُعرات الحرارية و زيادة معُدل الحرق (النتيجة لا تُذكر! ولا داعي لها) - بخصوص كثرة التمرين بهدف التسريع من حدوث و إظهار النتائج (النتيجة دائماً عكسية, ولن تتمكن حتى من فقدان 0.5 لـ 1 كيلو بالإسبوع كما هو طبيعي نتيجة للضغط و الإرهاق الشديد و زيادة احتمالية تخريب الدايت بشكل مُتكرر -نتيجة عكسية لما تريده). - تعريف الوظيفة الحقيقية للتمرين بالأوزان على الدايت لمحاولة فقدان الوزن. - كيف تبدأ في خطوات فقدان الوزن بشكل صحيح مع عدد مرات التمرين المناسبة و المتوازنة لحياتك ؟ ---------------------------------------------------------------------------------------------------- + إذا أعجبك الفيديو( لايـــك / Subscribe / شيــر ) كي يصل الكلام للغيــر. .. - موقع دفنشة.كوم www.dafnasha.com - صفحة الفيسبوك https://www.facebook.com/dafnasha.community .. .

Category