Diese Kulisse ist einmalig. Du wirst von diesem wunderschönen Blick auf das Meer in den Bann gezongen. Mit meinem - 20 MIN UPPER BODY WORKOUT für Zuhause mit Musik no Talking - bekommst du ein Training das jeden Teil deines Oberkörpers beansprucht, ein geniales Upper Workout für zu Hause, ein Oberkörper Training, dass dich in Shape bringt. Dafür sorgen dieser fantastische Meerblick und ich. Wir trainieren Rücken Arme Bauch und natürlich die Brust. Das Training - 20 MIN UPPER BODY WORKOUT für Zuhause mit Musik no talking - ist in 45 Sekunden-Abschnitte eingeteilt am Meer mit Musik ohne Geräte und no talking. Geniese den atemberaubenden Meeresblick und die motivierende Musik. Das Workout verspricht dir ein wirkungsvolles Upper Workout ohne Springen, Spaß, Motivation und einen richtigen Kräftigungsfaktor für den Oberkörper. So wird das Abnehmen zu Hause einfacher und nachhaltiger.
INHALT
00:00 - 00:30 Intro, Willkommen, Trainingziel
00:30 - 01:15 Floor Tap Right/Left
01:15 - 02:00 Russian Twist
02:00 - 02:45 Leg Circle
02:45 - 03:30 Russian Twist
03:30 - 04:16 Leg Lift and Bicyle
04:16 - 05:01 Russian Twist with Legs
05:01 - 05:46 Crunch
05:46- 06:30 Russion Twist with Legs
06:30 - 07:17 Relax
07:17 - 08:01 Side Ab Squeeze
08:01 - 08:47 March
08:47 - 09:32 Leg Lift and Pulses R/L
09:32 - 10:17 March
10:17 - 11:02 Knee Touches
11:02 - 11:47 March
11:47 - 12:33 Leg Push Front
12:33 - 13:18 March
13:18 - 14:03 Relax
14:03 - 14:48 Side Plank Pull Left
14:48 - 15:33 Side Plank Pull Right
15:33 - 16:19 T-Plank Rotation
16:19 - 17:03 Kick Back Superman R
17:03 - 17:49 Kick Back Superman L
17:49 - 18:34 Superman Front/Back
18:34 - 19:19 Elbow Plank
19:19 - 20:04 Plank Arms Front/Back Legs Out/In
20:04 - 20:48 Outro, Verabschiedung, Liken und Abonnieren
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Katja